Súp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có mập không?

Súp cua là món ăn khá nổi tiếng, có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Thế nhưng súp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có mập không vẫn làm khá nhiều người băn khoăn. Để có thể làm rõ các vấn đề trên, bạn đọc hãy tham khảo ngay bài viết sau đây nhé!

Súp cua bao nhiêu calo?

Súp cua là món ăn khá quen thuộc tại Việt Nam, với các nguyên liệu chế biến như: rau mùi, bắp, thịt cua hay mộc nhĩ,… Với câu hỏi súp cua bao nhiêu calo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hàm lượng calo có trong súp cua phụ thuộc vào nguyên liệu mà bạn lựa chọn.

Nếu bạn sử dụng nguyên liệu với số lượng khác nhau sẽ cho mức calo khác nhau. Tuy nhiên, thông thường trong một 1 bát súp cua sẽ chứa khoảng 256 calo – Mức calo không quá cao, phù hợp với người đang trong chế độ giảm cân.

Súp cua trứng muối bao nhiêu calo?

Súp cua trứng muối sẽ cung cấp khoảng 320 calo. Với hàm lượng calo này, bạn hoàn toàn có thể an tâm ăn súp cua mà không phải quá lo lắng về vấn đề tích tụ mỡ thừa, tăng cân trên cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp ăn súp cua trứng muối cùng rau để giảm cân nhanh hơn.

Súp cua óc heo bao nhiêu calo?

Nếu bạn sử dụng nguyên liệu óc heo thì súp cua bao nhiêu calo. Thực tế, hàm lượng calo trong súp cua óc heo cao hơn súp cua bình thường. Bởi lẽ thành phần có trong óc heo sẽ khiến lượng calo trong món ăn này tăng cao.

Thế nhưng, một chén súp cua óc heo cũng chỉ cung cấp khoảng 302 calo. Một mức calo tương đối thấp, không có khả năng gây béo. Vì thế, bạn có thể yên tâm thưởng thức món ăn này nhé!

Súp măng cua bao nhiêu calo?

Trong một chén súp măng cua sẽ cung cấp khoảng 60 calo. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì có thể lựa chọn món ăn này nhé!

Xem thêm: 100g xôi gấc bao nhiêu calo

Ăn súp cua có mập không?

Mỗi ngày cơ thể chúng ta sẽ cần ít nhất 2000 calo để duy trì các hoạt động, phát triển cơ thể. Trong khi đó, một chén súp cua chỉ chứa 256 calo, với hàm lượng calo thấp như vậy nó hoàn toàn không thể gây béo.

Đặc biệt, nếu bạn biết cách sử dụng các thực phẩm có lượng calo thấp hơn lượng calo được tiêu thụ thì chắc chắn bạn sẽ không gặp phải tình trạng tăng cân. Vì thế, bạn có thể yên tâm thưởng thức hương vị thơm ngon, bổ dưỡng của món súp cua mà không lo tăng cân, béo phì.

Ăn súp cua có tác dụng gì?

Ăn súp cua có tác dụng gì? Ngoài cung cấp thông tin súp cua bao nhiêu calo, các chuyên gia dinh dưỡng còn cho biết, trong súp cua rất giàu dưỡng chất như: protein, lipid, canxi, sắt cùng các vitamin. Với thành phần dinh dưỡng chất cao, súp cua mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:

Bổ sung lượng lớn protein cho cơ thể

Cua chính là nguyên liệu cốt lõi của món súp cua với nguồn protein dồi dào, không chứa chất béo bão hòa. Nhờ hàm lượng protein cao nên súp cua giúp người dùng có cảm giác no lâu hơn, cũng như kích thích cơ bắp phát triển.

Bổ sung thêm Omega-3

Cua là thực phẩm rất ít chất béo nhưng lại có hàm lượng Omega-3 cao. Đây là hoạt chất có khả năng cải thiện những vấn đề liên quan tới não bộ và tim mạch.

Chống oxy hóa

Với thành phần Selenium, cua có khả năng tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch tốt. Điều này giúp cua cung cấp năng lượng, hỗ trợ cơ thể chống lại sự tấn công, các tác động xấu của vi khuẩn.

Bổ sung sắt cho cơ thể

Một trong những công dụng của súp cua đối với sức khỏe phải kể đến đó là bổ sung sắt cho cơ thể. Thịt cua chứa hàm lượng vitamin B12 dồi dào, có tác dụng cải thiện hệ thần kinh, giúp da và mắt sáng khỏe hơn. Ngoài ra, hoạt chất này cũng tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, cho bạn một thể trạng tốt hơn.

Xem thêm: Ăn sushi có béo không

Bà bầu ăn súp cua được không?

Cua là một trong những loại thực phẩm có nguồn canxi dồi dào, rất tốt cho bà bầu. Canxi không chỉ giúp hình thành khung xương chắc khỏe của trẻ mà còn ngăn chặn tình trạng thiết hụt canxi ở mẹ.

Cũng chính vì điều này, ngoài thắc mắc súp cua bao nhiêu calo thì nhiều người còn quan tâm bà bầu ăn súp cua được không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn có thể ăn súp cua, bởi nó cung cấp nguồn canxi dồi dào, omega-3, đạm và vitamin B, A, D giúp trẻ phát triển tốt.

Không những thế, cua còn chứa các thành phần khác như axit amino, chất chống oxy hóa hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Sắt ngăn chặn tình trạng thiếu máu, Folate phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh,… Đặc biệt, trong thịt cua đồng còn chứa kẽm, selen cao hơn cả thịt gà.

Tuy nhiên, khi lựa chọn cua để chế biến, bà bầu cần tìm hiểu thật kỹ để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Bởi, khác với cua đồng trong cua biển chứa một số chất độc hại có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi, sinh non, thậm chí là sảy thai nếu chế biến sai cách.

Xem thêm: Bánh chuối chiên bao nhiêu calo

Một số lưu ý khi ăn súp chua để giảm cân, tốt cho sức khỏe

Để ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ, khi ăn súp cua bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Khi cơ thể không khỏe, nhất là có vấn đề về hệ tiêu hóa, bạn không nên ăn súp cua để tránh tình trạng tiêu hóa tồi tệ hơn.
• Với những bạn mắc bệnh huyết áp, tim mạch cần hạn chế ăn súp cua, vì nó chứa hàm lượng cholesterol cao không tốt cho cơ thể.
• Súp cua chứa rất nhiều hoạt chất sodium và purines, vì thế khi bạn đang mắc bệnh gút cần hạn chế tối đa ăn món này.
• Nếu bạn có tiền sử dị ứng với hải sản cần cân nhắc khi ăn súp cua. Bởi trong súp cua chứa rất nhiều cua, mang tính hàn.
•  Nên kết hợp với một số loại rau như: tía tô, hành, ngò để gia tăng hương vị cho món ăn này.
• Những bạn có cơ thể ốm yếu, bị cảm cúm chưa nên ăn món ăn này vì nó có tính hàn cao.

Qua những thông tin chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có thể trả lời súp cua bao nhiêu cao? Ăn súp cua có mập không? Súp cua là món ăn giàu dinh dưỡng, không gây béo, vì thế bạn có thể dùng để cung cấp năng lượng cho cơ thể cũng như giảm cân tuyệt vời.

Xem thêm: Củ từ bao nhiêu calo