Uống Coca có béo không? Uống Coca có bị mất ngủ không?

Bạn rất thích uống Coca? Tuy nhiên, bạn lo ngại uống Coca có béo không? Có ảnh hưởng tới cân nặng không? Để giải đáp thắc mắc, bạn hãy tham khảo ngay bài viết sau đây nhé!

Uống Coca có béo không?

Theo thông tin từ nhà sản xuất, trong 1 lon Coca sẽ chứa các thành phần như: Nước có gas, đường, caffeine, axit photphoric và các hương liệu tổng hợp. Những thành phần trên đều góp phần tạo nên hương vị, màu sắc độc đáo, hương thơm ngọt ngào cho người dùng.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 1 lon Coca với dung tích 330ml sẽ cung cấp khoảng 139 calo. Mỗi người có thể uống từ 2 – 3 lon. Điều này đồng nghĩa với trung bình 1 người có thể nạp tới 414 calo. Đây là một con số đáng lo ngại, nhất là những người đang trong chế độ giảm cân.

Như vậy, uống Coca có béo không? Với lượng Calo khá cao, Coca có thể gây ra tình trạng tăng cân, béo phì. Tuy Coca có một số ưu điểm tốt cho cơ thể, nhưng nếu lạm dụng nó sẽ để lại nhiều tác động xấu, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Uống Coca có tốt không?

Coca là đồ uống yêu thích của rất nhiều người, hỗ trợ điều trị một số tình trạng tắc nghẽn dạ dày. Ngoài ra, nó còn có khả năng làm tan các chất cứng đầu, khó tiêu có trong dạ dày, giải quyết tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Mặc dù vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mọi người không nên sử dụng nước ngọt có gas hay Coca thường xuyên nhằm tránh những tác hại cho cơ thể. Một số ảnh hưởng mà Coca để lại cho cơ thể khi lạm dụng, uống quá nhiều như:

Khiến cơ thể thiếu hụt lượng lớn vitamin

Hoạt chất Axit photphoric và cafein có trong Coca sẽ làm gián đoạn khiến cơ thể không thể hấp thu tối đa lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Các vitamin sẽ bị các hoạt chất này đào thải ra ngoài cơ thể khi bạn uống Coca.

Do đó, nếu bạn thường xuyên uống Coca, cơ thể sẽ không thể hấp thụ lượng vitamin cần thiết. Lâu dần bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng thiếu hụt vitamin, dễ mệt mỏi.

Đẩy nhanh tốc độ lão hóa

Không những phải lo lắng uống Coca có béo không mà bạn còn phải đối diện với tình trạng lão hóa nhanh. Hàm lượng đường trong cơ thể sẽ tăng cao nếu bạn lạm dụng đồ uống này. Trong khi đó, đường chính là tác nhân khiến cơ thể nhanh lão hóa, gặp các vấn đề về da.

Hơn nữa, uống Coca thường xuyên sẽ khiến cơ thể bị mất nước, kích thích các tế bào eczema hoạt động gây ngứa, viêm da, nổi mụn trứng cá.

Dễ rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng

Coca chứa Cafein nên nếu bạn uống liên tục trong một thời gian dài có thể bị mất ngủ, tinh thần nhạy cảm, dễ bị kích động, căng thẳng. Đặc biệt, caffeine có thể gây nghiện nếu như bạn uống thường xuyên.

Gây mòn men răng

Axit có trong Coca sẽ làm mòn men răng khiến bạn gặp phải các vấn đề về răng miệng. Không những thế, nước có gas sẽ cản trở quá trình hấp thu dưỡng chất, vitamin của cơ thể. Khi bạn uống Coca liên tục, cơ thể sẽ rất khó tổng hợp canxi, từ đó xảy ra nhiều vấn đề liên quan tới răng miệng.

Cơ thể tăng cân, béo phì

Với thông tin trên, bạn đã có thể trả lời uống Coca có béo không? Tuy hàm lượng calo trong 1 lon Coca không cao, nhưng những thành phần có trong đồ uống này mới chính là vấn đề đáng lo ngại.

Vì chứa lượng đường, chất tạo ngọt tương đối lớn, nên cơ thể sẽ phải hoạt động với tần suất cao để chuyển hóa, đào thải các chất không lành mạnh này. Lúc này, cơ thể không thể hấp thu các dưỡng chất có trong thức năng, khiến chúng tích tụ gây tăng cân.

Chức năng gan, thận bị giảm

Không chỉ Coca mà tất cả các đồ uống có gas, nếu bạn lạm dụng, uống quá nhiều sẽ khiến chức năng gan, thận bị ảnh hưởng. Chức năng hoạt động của gan, thận bị suy giảm dẫn tới suy gan, suy thận, thậm chí suy đa tạng vô cùng nguy hiểm.

Dễ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp

Uống Coca thường xuyên là kích thích cơ thể sản sinh ra các cholesterol xấu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ. Đặc biệt, bạn sẽ có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao nếu như thường xuyên uống loại đồ uống có gas này.

Tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao

Đây chính là nguyên nhân gián tiếp khiến tỷ lệ mắc bệnh ung thư ở bạn cao hơn người bình thường. Các thành phần hóa học, nhất là sự hiện diện của benzen có trong chai đựng Coca, chí là tác nhân làm kích thích những tế bào tiền ung thư phát triển, tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Xem thêm: Uống bia có béo không

Uống Coca có mất ngủ không?

Bên cạnh câu hỏi uống Coca có béo không thì uống Coca có mất ngủ không cũng được nhiều người quan tâm. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, Coca có thể gây mất ngủ nếu bạn uống với một lượng lớn.

Trong Coca chứa Caffeine, đây là chất kích thích có khả năng ngăn chặn cơ thể tiết hormone melatonin khiến bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo. Tuy lượng với lượng Caffeine vừa phải sẽ không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe, nhưng Caffeine có thể tồn tại trong máu suốt 6 giờ và đây chính là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, mất ngủ.

Uống Coca có giảm cân không?

Đến nay, chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh uống Coca có giảm cân không. Tuy nhiên có một điều chắc chắn rằng, uống nhiều Coca sẽ làm tăng cân và có hại cho sức khỏe.

Bạn chỉ nên uống Coca với lượng vừa phải nhằm giúp bữa ăn ngon miệng hơn, dễ tiêu hơn mà thôi. Tuyệt đối không nên lạm dụng, uống quá nhiều và thường xuyên nhé!

Một số lưu ý khi uống Coca

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, khi uống Coca bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Tính toán lượng Calo nạp vào trong cơ thể nhằm chắc chắn uống Coca có béo không, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.
• Hiện nay, nhà sản xuất đã cho ra mắt đồ uống Coca không đường, khá phù hợp với những bạn đang trong chế độ giảm cân.
• Khi uống Coca cần kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao để đốt cháy tối đa lượng mỡ thừa. Tăng cường bổ sung những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe như: rau xanh, củ quả tươi. Tránh nạp vào cơ thể các chất béo, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán,…

Như vậy, qua bài viết này, bạn đã có thể trả lời uống Coca có béo không rồi đúng không nào! Coca là đồ uống cho cảm giác sảng khoái, thú vị khi uống, thế nhưng bạn cần sử dụng một cách hợp lý để có một sức khỏe tốt nhé!

Xem thêm: Uống rượu có béo không