Uống bia có béo không? Uống bia có giảm cân không?

Khi bắt gặp những người đàn ông bụng bự, nhiều người cho rằng đó là do thói quen uống nhiều bia, rượu. Vậy thực tế uống bia có béo không? Uống bia có tốt không? Uống bia có đẹp da không? Những thắc mắc trên sẽ được giải đáp ngay trong bài viết này, bạn đọc hãy tham khảo ngay nhé!

Uống bia có tốt không? Uống bia có tác dụng gì? 

Uống bia có tác dụng gì? Uống bia có tốt không mà nhiều người lại thích uống đến vậy? Thực tế, bia cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: protein, vitamin, magie, sắt, riboflavin,… Do đó, việc uống bia có chừng mực, hợp lý sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:

• Giảm căng thẳng, thúc đẩy hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn.
• Cải thiện hệ tiêu hóa, ổn định tim mạch
• Phụ nữ mang thai uống bia giúp bé sinh ra khỏe mạnh, trắng hơn.
• Cải thiện sức khỏe sinh lý và chất lượng tinh trùng.
• Hỗ trợ quá trình bài tiết của thận được tốt hơn, chăm sóc da mặt
• Hỗ trợ mật độ xương của cơ thể.
• Giúp xương khớp chắc khỏe hơn
• Đẩy lùi tình trạng sa sút trí tuệ.

Đặc biệt, trong một nghiên cứu lớn được thực hiện trên 70.500 người về hàm lượng tiêu thụ bia ở mỗi người, kết quả cho thấy những người có thói quen uống bia khoa học, uống ít sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn.

Uống bia có béo không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 300ml bia (tương đương với 1 lon bia thông thường) sẽ cung cấp khoảng 150 calo. Đây là mức calo khá thấp để có thể dẫn tới tình trạng gia tăng chất béo trong cơ thể.

Ngoài hàm lượng calo thấp, bia còn chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe như: axit folic, vitamin, sắt, canxi,… Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 1 người mỗi ngày uống 1 – 2 cốc bia kèm chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ không gây hại cho cơ thể mà còn giúp duy trì sức khỏe lẫn sắc đẹp. Với câu hỏi uống bia có béo không thì nó hoàn toàn không gây béo nếu bạn uống với số lượng hợp lý, có chừng mực.

Ngược lại, nếu bạn lạm dụng bia, uống quá nhiều sẽ rất dễ đối mặt với nguy cơ tăng cân, béo phì, bởi:

Làm tăng hàm lượng calo

Trong 1 bia sẽ chứa khoảng 150 calo – Hàm lượng calo thấp không gây ảnh hưởng nhiều tới cơ thể. Thế nhưng, nhiều người không chỉ uống 1 lon bia mà uống rất nhiều so với số đó. Đặc biệt, cồn trong bia sẽ kích thích sự thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn gây mất cân bằng dinh dưỡng và năng lượng.

Điều này sẽ khiến lượng calo nạp vào cơ thể cao không chỉ từ bia mà từ cả thực phẩm, dần tích thành chất béo dư thừa gây ra tình trạng tăng cân, béo phì.

Bia ảnh hưởng tới quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể

Quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể sẽ bị tạm dừng khi phát hiện trong máu có cồn. Khi bia được nạp vào trong cơ thể, 20% lượng cồn sẽ di chuyển vào máu và chuyển hóa tại gan.

Khi não phát hiện ra hoạt chất acetaldehyd và acetate trong cơ thể sẽ phát tín hiệu ngừng đốt cháy chất béo, thay vào đó là tích cực đào thải các sản phẩm phụ có trong bia ra khỏi cơ thể.

Không những thế, lúc này cơ thể còn sản sinh ra hoạt chất có tên gọi là acetyl CoA – sản phẩm phụ của cồn. Và cơ thể chỉ có khả năng xử lý được 1/ 10 lượng cồn có trong bia, vì thế uống bia có béo không thì uống càng nhiều lượng chất béo được tạo ra sẽ càng lớn và thời gian cơ thể ngưng đốt chất béo sẽ càng dài.

Xem thêm: Uống rượu có béo không

Uống bia có đẹp da không?

Các thành phần chính trong bia là: mạch nha, nước, hoa bia và men bia. Qua nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện trong bia chứa độ cồn dao động từ 3% – 40% tùy từng loại bia. Những loại bia nhẹ thường có nồng độ cồn từ 4 – 6%. Tuy là đồ uống chứa cồn nhưng nếu bạn uống bia với lượng hợp lý, khoa học, nó sẽ mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp không ngờ tới.

Vậy uống bia có đẹp da không? Ngoài câu hỏi uống bia có béo không thì bia có tác dụng làm đẹp da hay không cũng được rất nhiều người quan tâm. Những công dụng tuyệt vời mà bia mang lại đối với làn da là:

• Men bia chứa lượng vitamin B nhóm B cao, cùng nhiều hoạt chất có lợi khác như: selenium, kẽm và magnesium,… giúp cấp ẩm, làm sạch da.
• Chất chống oxy hóa trong bia có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, loại bỏ những chất gây viêm da, duy trì sự trẻ trung, tươi tắn cho da. Bạn có thể dùng bia để rửa mặt hoặc uống với lượng vừa phải mỗi ngày.
• Chất men trong bia giúp làm sạch da mặt, se khít lỗ chân lông, tăng tính đàn hồi cho da.

Uống bia có giảm cân không?

Với hàm lượng calo thấp cùng các hoạt chất quan trọng tốt cho cơ thể, bia không những không làm tăng cân, béo phì mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để giảm cân bằng bia, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây:

Lựa chọn bia ít cồn

Bạn hãy chọn cho mình loại bia ít cồn, nó không chỉ giúp bạn khó bị say mà còn giảm tình trạng tích tụ mỡ bụng. Ngoài ra, bia kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn ngăn chặn tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Uống vừa phải, từ từ từng ít một

Bạn hoàn toàn không phải lo lắng uống bia có béo không nếu biết cách uống hợp lý. Để tránh ảnh hưởng tới quá trình đốt cháy chất béo, bạn hãy uống bia thật chậm, uống từ từ, vừa nhâm nhi vừa nói chuyện. Bởi gan sẽ cần ít nhất 1 giờ để có thể tiêu hóa hết lượng cồn có trong bia. Với cách uống này bạn sẽ giảm khả năng tích trữ mỡ thừa ở bụng, phòng ngừa tình trạng béo bụng.

Uống nhiều nước trong và sau khi uống bia

Việc uống nước khi uống bia sẽ giúp cơ thể bạn được cấp nước liên tục, tránh tình trạng mất nước dẫn tới khát. Khi cơ thể không có cảm giác khát, bạn sẽ uống bia một cách từ tốn hơn, quá đó có thể kiểm soát được lượng bia tiêu thụ vào trong cơ thể.

Bổ sung thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm giàu protein như: cá ngừ, gà nướng, đậu,… sẽ cho bạn cảm giác nhanh no, hạn chế tối đa lượng bia cơ thể tiêu thụ, giảm sự hấp thụ cồn từ đó khiến bạn lâu say hơn. Không những thế, protein còn giúp đẩy lùi quá trình hấp thụ cồn của gan tới 40%, đào thải cồn ra khỏi cơ thể một cách tốt nhất.

Như vậy, uống bia có béo không thì nó không hề gây béo nếu chúng ta biết cách uống hợp lý và khoa học. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn biết cách điều chỉnh, uống bia vừa phải để có một cơ thể đẹp, sức khỏe tốt.

Xem thêm: 1 gói mì omachi bao nhiêu calo