[Tiết lộ] Cà phê sữa bao nhiêu calo và có béo không?

Cà phê nói chung và cà phê sữa nói riêng là một đồ uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo và uống cà phê sữa nhiều có tốt không? Ngay sau đây, hãy cùng Wikicalo tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Cà phê sữa bao nhiêu calo?

Cà phê là một loại đồ uống yêu thích của nhiều người, có người thậm chí nếu 1 ngày không uống 1 ly cà phê là cảm thấy khó chịu và cảm giác thiếu thứ gì đó. Tuy nhiên, rất nhiều người lại không biết cà phê sữa bao nhiêu calo?

1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo?

Cà phê sữa là cà phê đen được pha thêm chút sữa đặc để tạo thêm hương vị ngọt, béo và giảm vị đắng của cà phê. Vì có vị ngọt nên cà phê sữa thường được nhiều người ưa thích hơn so với cà phê đen.

Ngoài cà phê sữa truyền thống thì ngày nay trên thị trường còn có nhiều dạng cà phê sữa khác như: bạc xỉu, latte, cappuccino…

Theo USDA, 1 ly cà phê sữa có khoảng từ 100 – 180 calo tuỳ thuộc vào lượng sữa đặc, sữa tươi hay kem đặc có trong ly cà phê. Cụ thể:

• 1 ly cà phê sữa đá truyền thống có khoảng 94 calo
• 1 ly cappuccino: khoảng 110 calo
• 1 ly latte: khoảng 124 cali
• Bạc xỉu: khoảng 105 calo
• Mocha: khoảng 186 calo

Có thể thấy, so với cà phê đen thì cà phê sữa có chứa hàm lượng calo cao hơn gấp nhiều lần bởi vì có thêm sữa đặc, sữa tươi, kem sữa…

1 gói cà phê sữa bao nhiêu calo?

Cà phê sữa gói hay còn gọi là cà phê sữa hòa tan là một loại thức uống được yêu thích vì sự tiện lợi và vị thơm ngon cũng không kém phần hấp dẫn. Vậy nên 1 gói cà phê sữa bao nhiêu calo cũng rất nhiều người muốn biết.

Thực tế thì mỗi thương hiệu cà phê sữa gói hòa tan sẽ có công thức chế biến riêng nên hàm lượng calo cũng khác nhau. Cụ thể:

• 1 gói cà phê sữa hòa tan của Nescafe trọng lượng 20g chứa khoảng 78 calo.
• 1 gói cà phê sữa của Vinacafe trọng lượng 20g có chứa khoảng 76 calo.
• 1 gói cà phê sữa đá Trung Nguyên trọng lượng 25g có khoảng 100 calo.
• 1 gói cà phê sữa G7 trọng lượng 16g có chứa khoảng 160 calo.

Nhìn chung, cà phê sữa hòa tan chứa nhiều đường, sữa và chất phụ gia nên hàm lượng calo cũng cao hơn, vậy nên không thích hợp để dùng thường xuyên.

Xem thêm: Ăn phô mai có béo không

Uống cà phê sữa có béo không?

Sau khi biết được cà phê sữa bao nhiêu calo thì rất nhiều người cũng muốn biết uống cà phê sữa có béo không?

Việc uống cà phê có béo không thì còn tùy thuộc vào lượng cà phê mà bạn uống mỗi ngày, cũng như lượng sữa trong mỗi ly cà phê. Đây chính là hai yếu tố chính quyết định đến việc uống cà phê sữa béo không.

Bình thường, nếu bạn chỉ uống từ 1 – 2 ly cà phê sữa mỗi ngày với một lượng sữa vừa phải thì sẽ không nạp quá nhiều calo cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn uống từ 3 ly cà phê sữa trở lên hoặc uống với lượng sữa quá nhiều và trong thời gian dài thì sẽ rất dễ bị béo. Lượng calo này trong cơ thể tích tụ lâu ngày sẽ hoàn toàn có thể dẫn đến tăng cân.

Uống cà phê sữa có tốt không?

Cà phê sữa có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như: protein, vitamin, chất béo và nhiều khoáng chất khác. Và nếu bạn uống với một lượng vừa đủ thì đồ uống này giúp mang lại một số lợi ích cho bạn như là:

• Thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi: Trong cà phê có chứa caffeine giúp kích thích thần kinh trung ương, làm tăng sự tỉnh táo và tăng khả năng tập trung.
• Giúp tăng tuổi thọ: Uống cà phê hằng ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch và các lợi khuẩn, giúp cải thiện sức khỏe và sống lâu hơn.
• Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng caffeine có trong cà phê có góp phần làm tăng quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, từ đó giúp hỗ trợ giảm cân.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh: Caffeine cũng được xem là một chất chống ung thư hiệu quả. Mỗi ngày uống 1 – 2 ly cà phê sẽ giúp phòng ngừa được rất nhiều bệnh, trong đó có ung thư.
• Cải thiện tình trạng hen suyễn: Đa phần các loại thuốc hen suyễn đều có chứa caffeine. Vì thế, uống cà phê hợp lý và đúng cách cũng góp phần cải thiện tình trạng hen suyễn.
• Giảm nguy cơ đột quỵ: Cà phê có chứa chất chống oxy hóa với hàm lượng cao, giúp ngăn ngừa các bệnh huyết áp và tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
• Chống lại bệnh trầm cảm: Cà phê được phát hiện là một loại đồ uống có khả năng chống trầm cảm khá là tốt. Một nghiên cứu cho thấy, những người phụ nữ uống 4 ly cafe mỗi ngày sẽ có nguy cơ trầm cảm thấp hơn 20% so với những người khác.

Xem thêm: Bắp rang bơ bao nhiêu calo

Uống cà phê sữa nhiều có tốt không?

Không chỉ quan tâm đến việc cà phê sữa bao nhiêu calo, uống cà phê sữa có béo không? thì nhiều người cũng muốn biết được rằng uống cà phê sữa nhiều có tốt không?

Có thể thấy, cà phê cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho người dùng. Tuy nhiên, uống cà phê sữa quá nhiều lại không tốt. Uống cà phê sữa nhiều không chỉ khiến bạn dễ tăng cân mà nó còn gây cản trở giấc ngủ, khiến cho bạn cảm thấy bồn chồn.

Caffeine có trong cà phê có thể gây tương tác với thuốc tuyến giáp và các thuốc kháng sinh, các chất bổ sung sắt và lithium,… làm thay đổi hiệu quả của chúng. Vì vậy, khi đang dùng thuốc thì bạn nên kiêng uống cà phê và các đồ uống có cồn, các chất kích thích.

Ngoài ra, tiêu thụ cà phê trong thai kỳ sẽ làm tăng lượng nước tiểu, huyết áp và nhịp tim gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ và thai nhi.

Cách uống cà phê sữa giảm cân

Để có thể giảm cân với cà phê sữa  hiệu quả thì bạn nên thực hiện cách uống cà phê sữa như sau:

• Bạn nên uống cà phê sữa khi còn nóng vì nó sẽ giúp cơ thể gia tăng thêm nhiệt lượng trong cơ thể. Từ đó, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa có bên trong cơ thể nhanh chóng hơn.
• Sau khi ăn tối xong, bạn có thể uống 1 ly cà phê sữa hoặc cà phê đá sẽ giúp cơ thể giải phóng chất béo, giúp kìm hãm cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn vặt.
• Sau khi uống xong cà phê, bạn nên tập thể dục, vận động nhẹ nhàng giúp chuyển hóa axit béo trong cà phê thành năng lượng và đốt cháy mỡ thừa.
• Tối đa mỗi ngày chỉ uống 2 ly cà phê sữa hoặc 3 ly cà phê đen.

Hy vọng với những thông tin được Wikicalo cung cấp trong bài viết này đã giúp mọi người biết được cà phê sữa bao nhiêu calo và uống cà phê sữa có béo không? Từ đó biết cách uống cà phê sữa đúng cách giúp giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: Xà lách bao nhiêu calo