Bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu có mập không?
Bánh trung thu là món ăn không thể thiếu trong ngày tết đoàn viên. Một chiếc bánh trung thu nhỏ nhắn xinh xắn tưởng chừng không cung cấp nhiều năng lượng nhưng thực chất lại chứa một lượng calo cực khủng. Bài viết sau đây sẽ bật mí bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu có béo không? Có bị nổi mụn không? Bạn đọc hãy tham khảo ngay nhé!
1 Cái bánh trung thu bao nhiêu calo?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại bánh trung thu với hương vị và mẫu mã đa dạng. Tuy nhiên, nhìn chung chúng đều nằm 1 trong 2 dạng đó là bánh nướng và bánh dẻo.
Mặc dù được tạo ra với nhiều nguyên liệu khác nhau, nhưng những thành phần có trong bánh trung thu cốt yếu vẫn là tinh bột. Do đó, loại bánh này chứa rất nhiều năng lượng, hàm lượng calo cao.
Thông thường, trong 1 cái bánh trung thu 100g sẽ cung cấp khoảng 500 calo. Hàm lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến, cụ thể:
Bánh trung thu nướng nhân đậu xanh bao nhiêu calo?
Nếu nướng thì 1 cái bánh trung thu bao nhiêu calo? Đối với bánh nướng nhân đậu xanh 176g sẽ chứa khoảng 648 calo. Ngoài ra, nó cũng gồm một số thành phần dinh dưỡng khác như: 19.5g protein, 27.5g lipid và 80.6g gluxit.
Bánh trung thu nướng nhân thập cẩm bao nhiêu calo?
1 cái bánh trung thu nướng nhân thập cẩm trọng lượng 200g sẽ cung cấp khoảng 824 calo. Có thể thấy, loại bánh này có hàm lượng calo tương đối cao. Ngoài ra, bánh nướng nhân thập cẩm còn có 21.8g protein, 32.5g lipid và 75.6g gluxit.
Bánh nướng nhân hạt sen bao nhiêu calo?
Bánh trung thu bao nhiêu calo? Đối với bánh trung thu nướng nhân hạt sen sẽ chứa khoảng 716 – 860 calo. Nếu thêm trứng muối thì hàm lượng calo sẽ rơi vào khoảng 788 – 860 calo.
Xem thêm: Mì cay bao nhiêu calo
Bánh nướng nhân đậu đỏ bao nhiêu calo?
Đậu đỏ là thực phẩm rất giàu dưỡng chất, có vị ngọt và thơm bùi rất dễ dịu. Thông thường, trong 1 cái bánh nướng nhân đậu đỏ sẽ cung cấp khoảng 825 calo. Hàm lượng calo này tương đương với 2 cốc trà sữa trân châu size lớn.
Bánh nướng nhân trứng chảy bao nhiêu calo?
Đây là loại bánh được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Trong 1 chiếc bánh trung thu nướng nhân trứng chảy sẽ chứa khoảng 783 calo.
Bánh trung thu dẻo nhân thập cẩm bao nhiêu calo?
1 chiếc bánh trung thu dẻo nhân thập cẩm trọng lượng 170g sẽ cung cấp khoảng 566 calo. Ngoài ra, nó còn chứa các chất dưỡng chất tốt cho cơ thể như: 16.3g protein, 6.6 g lipid, 110.2g gluxit.
Bánh trung thu dẻo nhân đậu xanh bao nhiêu calo?
Bánh dẻo nhân đậu xanh hay hạt sen trọng lượng 200g sẽ chứa khoảng 455 calo. Ngoài ra, bánh còn cung cấp các chất dinh dưỡng khác như: 8.2g protein, 10.2g lipid và 100.2g gluxit.
1 miếng bánh trung thu bao nhiêu calo?
Nếu 1 cái bánh trung thu 100g cắt làm 4 miếng thì 1 miếng bánh trung thu sẽ chứa khoảng 125 calo.
Xem thêm: Hạt dẻ bao nhiêu calo
Ăn bánh trung thu có béo không?
Như đã chia sẻ, 100g bánh trung thu sẽ dao động khoảng 500 – 800 calo. Vì thế, việc nạp vào cơ thể 1 – 2 chiếc bánh trung thu đồng nghĩa với bạn đã cung cấp nguồn năng lượng vừa đủ cho cơ thể trong ngày.
Nếu bạn ăn nhiều, vượt qua liều lượng trên hay ăn kết hợp cùng các loại thực phẩm khác sẽ gây ra tình trạng thừa calo, dễ bị béo phì. Như vậy, ăn bánh trung thu có béo không thì nếu bạn ăn có chừng mực, hợp lý thì sẽ không gây tăng cân và ngược lại.
Ăn bánh trung thu có nổi mụn không?
Bánh trung thu rất giàu protein, vì thế nếu bạn ăn nhiều gây dư thừa protein thì đây chính là một trong những nguyên nhân điển hình gây mụn mà bạn không ngờ tới. Thậm chí, nó có thể dẫn tới tình trạng viêm da nữa nhé!
Bên cạnh đó, những người đang có mụn trứng cá, hay gặp vấn đề về da nên hạn chế ăn bánh trung thu. Bởi, nó có thể làm tăng khả năng bài tiết của tuyến bã nhờn, từ đó khiến bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Chắc hẳn trong chúng ta không ai muốn sau một mùa bánh trung thu thì bản thân lại trở nên xấu xí hơn đúng không nào?
Hướng dẫn cách ăn bánh trung thu không mập
Để thoải mái thưởng thức hương vị thơm ngon của bánh trung thu mà không lo mập, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
Không ăn bánh trung thu khi đói
Dạ dày hấp thụ dinh dưỡng rất nhanh, nhất là khi bụng đói. Vì thế, để tránh tăng cân, bạn tuyệt đối không nên ăn vào thời điểm này. Tốt nhất, bạn nên ăn sau bữa chính để dễ dàng kiểm soát lượng bánh nạp vào cơ thể hơn.
Không ăn bánh vào buổi tối
Bạn sẽ không bao giờ dám ăn bánh trung thu vào buổi tối nếu như nắm được bánh trung thu bao nhiêu calo. Buổi tối là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, ít vận động nên nếu bạn ăn bánh trung thu sẽ làm tích lượng lớn đường, năng lượng dư thừa không được đốt cháy dẫn tới tăng cân, béo phì.
Nên ăn chậm và ăn miếng nhỏ
Bạn hãy cắt bánh trung thu làm nhiều miếng nhỏ và thưởng thức hương vị của nó một cách chậm rãi. Điều này giúp bạn giảm bớt lượng calo và đường nạp vào cơ thể, tránh tăng cân.
Không ăn bánh sau khi làm việc mệt mỏi
Ăn đồ ngọt khi cơ thể đang mệt mỏi sẽ làm giảm lượng lớn vitamin B – Chất giữ vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng. Vì thế, bạn nên tránh ăn bánh trung thu vào thời điểm này để không tăng cân nhé!
Vừa ăn bánh trung thu vừa uống trà
Không phải tự nhiên mà chúng ta thấy bánh trung thu hay được quảng cáo cùng trà. Bên cạnh giúp bánh giữ đường hương vị ngọt lâu, trà còn có công dụng thanh lọc, đào thải độc tố và năng lượng dư thừa ra bên ngoài cơ thể.
Vậy nên, đừng bỏ qua loại nước uống này nếu không muốn tăng cân khi ăn bánh trung thu nha!
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thể trả lời bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu có béo không? Có nổi mụn không và cách ăn bánh trung thu không mập, từ đó có chế độ ăn hợp lý, không ảnh hưởng tới cân nặng và sức khỏe. Chúc bạn thành công!
Xem thêm: Lạp xưởng bao nhiêu calo
